במהלך השנים האחרונות למדנו לדעת כי כדאי בשעות הערב לסנן את האור הכחול מהתצוגה של מסכי מחשב, מסכי טלפון וכדומה. הטענה הייתה, והיא התקבלה היטב, שפליטת האור הכחול בשעות הללו גורמת לשיבוש בתבניות השינה. אבל מחקר חדש, שמגיע מאוניברסיטת מנצ’סטר, טוען בדיוק ההפך: סינון הצבע הכחול יכול לגרום לאנשים להתקשות יותר ללכת לישון. הסיבה, כך נטען, שסינונו מהתמונה גורם לבני האדם לראות רמות לא טבעיות של צבעים חמים בשעות בהן בדרך כלל הצבעים שנחשפים אליהם הם קרים ועמומים משהו.
במחקר נטען כי למעבר הטבעי מתאורה חמה לתאורה קרה יש חלק חשוב במחזור ההתנהלות היום יומי של בני האדם, ולהסדרת שעות השינה, כך שסינון האור הכחול כפי שמוצע כיום בכל מערכות ההפעלה כמעט באופן מוחלט למעשה מפריע יותר מאשר השארתו למי שרוצה ללכת לישון.
“הוכחנו כי ההנחה הרווחת כי לצבע הכחול יש את ההשפעה החזקה ביותר על השעון הפנימי אינה נכונה. למעשה, לצבעים הכחולים המיוחסים לשעות הערביים יש השפעה חלשה יותר מצבע לבן או צהוב בבהירות שווה. הממצאים שלנו מציעים כי לשימוש באורות בצבעים עמומים וקרים יותר בשעות הערב ואורות בצבעים חמים יותר בשעות היום תהיה השפעה מטיבה יותר”, כתב ד”ר טים בראון שהוביל את המחקר.
המחקר, דרך אגב, בוצע באמצעות עכברים שנחשפו לתאורה מיוחדת המאפשרת לשנות את הצבע שלה בלי לשנות את הבהירות שלה.
זה לא יאמן איך כל שני וחמישי מתפרסמים מחקרים אחרים.
בגדול..אני עדיין מאמין לזה שהאור הכחול מפריע יותר בחושך, העיינים שלי עובדתית מתאמצות יותר בתנאים חשוכים כשהאור כחול. בנוסף כל היצרניות וזה כולל את הגדולות ביותר מטמיעות במערכות ההפעלה שלהם את מצב הלילה כסטנדרט כך שמחקר אחד חדש לא ישנה את זה כל כך מהר.
במקום לשבור את הראש למי להאמין או להקשיב – תנסו להקשיב לגוף שלכם יותר ולא למחקרים כאלה ואחרים שאף אחד מאיתנו לא יודע אם קיים בהם אינטרס כלשהו.
למי להאמין?
*לחצן ימני על f.lux ומשם Disable for an hour*
תמיד הייתה לי הרגשה
ריפאתם לי עוד מחשבות טורדניות. אני לא מסוגל לוותר על האורות הכחולים, בלי אורות כחולים אפשר לראות הרבה פחות צבעים. בלי אורות כחולים לבן נראה כמו צהוב ציאן נראה כמו ירוק מג’נטה נראית כמו אדום וכחול נראה כמו שחור. ראיית צבעים מדויקת דורשת את האורות הכחולים בדיוק כמו האורות הירוקים והאדומים.
I see your true colors